Что делать с паранойей преследования?
Мне кажется, что за мной следят. Например, через камеру телефона, камеры в доме или даже через окна. Я постоянно думаю о том, что за мной следят именно через камеры. Кто? Я не знаю, я не популярная личность. Но я думаю, что меня как нибудь заснимут и отправят людям, которых я знаю, что это повлияет на мою личную жизнь. Внутри я понимаю и пытаюсь себя убедит в том, что я никому не нужна в этом плане. К психологу обратиться не могу. Помогите советом, пожалуйста.
ПсихологияОбщество+3
То, что вы описываете, больше похоже не на паранойю (бред преследования), а на навязчивые мысли, вызванные тревожностью.
Из описания видно, что у вас присутствует критическое мышление. То есть, вы понимаете абсурдность своих страхов и подозрений.
Так же об этом свидетельствует несформированность концепции (фабулы) - вы не знаете, кто именно за вами может следить.
Поэтому, чтобы справиться с вашим состоянием, нужно действовать как в случае с обычными навязчивыми мыслями.
А именно, определить и устранить причину вашей тревожности, а так же приучить мозг не бояться тревоги, а уметь ее проживать естественным образом.
Подробней о методах избавления от навязчивых мыслей я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/7-cZbvGn8b8
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
1 эксперт согласен