Не думайте об этом ,съели получили удовольствие, идёте дальше, отработка в виде дальнейшего ограничения или физ нагрузок, может плохо сказываться на психоэмоциональном состоянии, мы все не роботы, и можем иногда позволить себе расслабиться,
Главное что бы ваша диета была комфортной, без жестких ограничений, что приводит к срывам и расстройствам пищевого поведения.
Нужна помощь,буду рада
https://www.instagram.com/balans.pit/