Знакомая ситуация. Когда чувствовала себя разбитой и понимала, что сейчас усну, то просто ставила будильник и ложилась спать на 20 минут. Как ни странно, но после такого кратковременного сна внезапно появляются силы что-то делать. Также начала пить витамины и настоящий зеленый чай (действует лучше кофе)
Но, безусловно, стоит сдать анализы, как написали выше.
Сдайте кровь. Проверьте наличие вируса Эпштейн-Барр, при нем часто бывает синдром хронической усталости. Этот вирус является одним из самых распространенных на нашей планете, излечиться от него невозможно, нужно повышать... Читать далее
-Уберите от кровати все «раздражители»
-Установите время пробуждения
-Питайтесь правильно и регулярно
-Не спите днем
-Подготовьтесь ко сну
-Распределяйте время рационально Читать далее
Проверьте, насколько удобна ваша постель и правда ли ваш сон "здоровый".
Посмотрите на свою постель как посторонний наблюдатель. Она достаточно широкая, можно лечь так как хочется, расслабить руки и ноги? Или приходится спать... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
Сонливость днём - синдром хронической усталости!
Мне валик "Вишнёвый сон" помог избавиться
от зевотной этой гадости!