При том, что Вы привели два достаточно далеких друг от друга примера (уборка и подготовка к экзамену), в них может быть общая причина - завышенные требования к себе, максимализм, внедренные, возможно, семейными установками или слишком сильным внутренним Критиком. Постарайтесь в подобных случаях сосредоточиться не на результате, а на самом процессе и получить от него удовольствие! Помните, что идеальных людей не бывает, а потому, попробуйте отнестись к любому делу, как ребенок - к игре.