Что делать, если ощущаешь, что лето проходит мимо?

Можно предположить, что эта тоска возникает у людей, которые, возможно, склонны откладывать жизнь на потом. На протяжении осени, и зимы, и весны у них есть предположение, что наступит лето, и вот тогда-то будет жизнь. Это такая иллюзия: что-то изменится во внешнем мире, и вот тогда настанет жизнь. Люди ждут этого. Это как утверждения типа «Вот будет отпуск – тогда все будет хорошо», «Вот буду зарабатывать деньги – тогда все будет хорошо», «Вот выйду замуж – тогда заживу». Но дело в том, что когда человек может проживать жизнь, эмоционально включаться в нее, то он может проживать ее в любых обстоятельствах (за исключением особых трудных жизненных ситуаций, в которых есть угроза безопасности). Если у человека есть база – средний доход, пространство для жизни, то, как правило, он может получать удовольствие от того, что есть. И это иллюзия – думать, что что-то изменится, если изменится погода, окружение и пр.

Во-вторых, тоска может возникнуть из-за того, что это лето было нагружено ожиданиями. Часто люди ждут чего-то особенного, сверхъестественного, но оно не возникает, а наслаждаться тем, что есть, – гулять в парке после работы, купаться в выходные, на пару недель поехать в отпуск – считается, что то слишком пресно. 

Третья возможная причина стресса – это стремление сравнивать с другими людьми, какими-то гипотетическими, которые в данный момент не в офисе, а где-то в хорошем месте. Тенденция сравнивать в принципе – это нормальное свойство человеческой психики, социальное сравнение присутствовало всегда и есть у всех людей. Но есть те, кто в большей степени склонны сравнивать себя с другими и все время думать о том, что у этих других все лучше. Летом эти другие – те, кто дольше находятся в отпуске, у кого он лучше и так далее. 

С летом может быть связана такая особенность, как смена распорядка. Если в течение рабочего семестра дети ходят в школу, садик, есть распорядок, в котором человек чувствует себя в какой-то структуре и функционирует в ней, то летом немного все меняется, и люди остаются в офисе, но при том должны что-то придумывать для детей, а это дополнительная нагрузка. Часто летом меняется режим, в условиях длинного светового дня люди позже ложатся спать, не высыпаются. Понятно, что это не очень хорошо влияет на энергетику организма.

Основной процесс оценки этой реальности происходит у нас в голове, наверное, важно реалистично оценивать то, что происходит, и работать над тем, чтобы оценка была рациональной, а не эмоциональной. Важно иметь адекватное представление о том, что происходит. Кроме того, нужно искать возможности позаботиться о себе – увеличить время пребывания в комфортном пространстве, увеличить физнагрузку, придумать, как повысить тонус. Нужно стараться меньше сравнивать себя с другими людьми, сместить акцент на проживание жизни здесь и теперь.То есть вопрос такой: чем в трудной ситуации я могу помочь себе? Может ли быть в этой ситуации что-то хорошее для меня?