психологи считают, что прокрастинируем мы из-за того, что не особо четко можем представить себя в будущем, то есть проект будет доделывать срочно какой-то другой человек, но не ты, а ты пока посидишь вконтактике. еще это может быть связано с тем, что мы хоть и разумные существа, но не до конца осознаем, какие последствия влечет за собой безделие в ответственный момент.
думаю, помогает спрашивать себя лишний раз перед сдачей экзамена и тд, зачем ты все это делаешь, какова конечная цель и какими будут последствия, если ты вдруг не сдашь/не напишешь отчет/не выучишь тему, подумай, как ты себя будешь чувствовать, ухудшится ли нынешнее положение и тд.
то есть нужно больше осознанности.
Я и не спорю, например, что проблема в осознанности (её отсутствии), проблема в том, как развить в себе её и... Читать дальше
Прокрастинация - суть откладывание действия. Для того, чтобы с ней работать (не "бороться" или "избавиться" - на это у заслуженного прокрастинатора может попросту не хватить сил), имеет смысл сделать две не очень-то связанные... Читать далее
Есть мнение, которое я разделяю, что прокрастинация возникает у человека тогда, когда задача, которую предстоит решить, гораздо больше него самого. Если задача Вам не по силам, скорее всего Ваша мотивация рано или поздно... Читать далее
Перестать избавлять от прокрастинации и разобраться с её причинами. :)
Посмотрите на неё как на результат, а не на причину.
Часто прокрастинация — это результат тревоги, которая в свою очередь вызвана необходимостью "делать... Читать далее
Как забыть бывшего навсегда? Смотрите больше полезных видео на моём ютуб канале
Перейти на youtube.com/@ivan.polovinkin
У меня такая же проблема. Но я иногда использую свои способы излечения в зависимости от причины прокрастинации.
1. Ничего не делать вообще, это кстати сложно, обычно мы вместо нужного дела листаем ленту или смотрим пикчи... Читать далее