Я бы порекомендовала максимально удалиться от источника нервного истощения. Можно много говорить о пользе здорового сна (а он полезен, безусловно), тайм-менеджменте , приеме седативных средств, спорте и хорошем питании, но пока вы находитесь в зоне "стресса" ваша психика и организм медленно истощается. А исходя из теории Селье о стрессе и интерпретации ее в чисто психологический контекст, то можно говорить о двух вариантах завершения стресса :
Так что единственным логичным выходом будет прекращение стимуляции и последующее прекращение реакции. Если же проблема сугубо личностного характера, то рекомендую обратиться к хорошему специалисту психологу.
максимально удалиться от источника нервного истощения. - тут может быть вся жизнь и есть источник нервного истощения