Первый способ:логопед.Главное не стесняйтесь и сходите к нему.Второй способ:скороговорки(хардкор):начинайте с легких и постепенно усложняйте.Можете набрать в рот орехов.Третий способ:записать свою речь на диктофон и отдать ее знакомому,Он скажет,что ему не понравилось.И тогда вы будете эти слова отрабатывать.У вас все получится!