Что делать, если я не могу выспаться? 16 часов, 8 часов, 10 - все без толку. Стала очень раздражительная, могу заплакать без какой-либо причины?

1) как советовали выше, сдать общие анализы (в частном кабинете, а не поликлинике)

дальше по сну

2) РЕЖИМ и еще раз РЕЖИМ, надо вставать в одно и то же время, как бы тяжело это не было !

3) отказаться от кофе(кофеина), и даже чае черный/зеленый есть кофеин

4) исключить обедний сон

5) начать тренироваться, танцы, спортзал, басейн, тобишь любая фиг нагрузка

6) начать пить витамины, С, B6-B12, цинк, магний

7) никакого телефона и телевизора за 3 часа перед сном

8) проветривать комнату

9) читать перед сном

10) повторять месяц четко день в день, и сообщить сюда о результатах. удачи