Что делать, если долго прячешь свои чувства и уже устал от этого, но боишься, что если признаешься, потеряешь даже дружбу?

Признаться всё-таки нужно, если это действительно затянулось и ситуация не движется с мёртвой точки. Только сделать это аккуратно, а не поставить человека в тупик своими откровениями. Желательно не употреблять в этом признании такого слова как "люблю", формулировка "нравишься" более уместна и не накладывает на визави обязанности  сложных изъяснений. В любом случае, ожидать сразу ответа из серии "ты мне тоже, давай встречаться", пожалуй не стоит. Всегда нужно какое-то время, чтобы переварить эту информацию( если конечно это не тот случай, когда Ваш возлюбленный/ая всё прекрасно видит и просто делает вид, что не замечает симпатий, дабы "не потерять дружбу", проще говоря, намеренно держит во френдзоне).  И не стоит питать иллюзий по поводу "потерянной дружбы".  Дружба- это когда дружат оба, а не один сохнет по другому и боится признаться