Несоответствие усталости физической и усталости умственной. Компенсировать такое несоответствие помогает сделать зарядку за час до того, как ложиться спать. Для мобильных телефонов есть много приложений с 5-7-10-15минутными курсами зарядки, которые будут напомнить вовремя и дадут полный перечень упражнений. Их останется только выполнить.
Быстрые зарядки наоборот бодрят. А вот если тяжело потренироваться, то через полчаса-час точно захочется спать.