Что делают спортсменки, чтобы симптомы месячных не помешали их выступлению в день соревнований?

Если точно знаешь, в какие дни ждать это счастье, можно прибегнуть к некоторым способам и вызвать их раньше. У меня в спорт.школе, например, тренера советовали заранее ходить в сауну и есть много лимонов для этого. Может эффект плацебо, но всегда срабатывало.))