При недостатке витамина С сильно страдает качество кожи и суставов.
Витамин С - это кофактор для молекул коллагена, каркаса кожи.
При недостатке витамина С тоже теряет упругость, выглядит тусклой, появляются новые или существенно усугубляются уже имеющиеся морщины
ПОэтому, позаботьтесь об адекватном уровне потребления витамина С из продуктов:
отвар шиповника, черная смородина, квашеная капуста, киви, желтый болгарский перец, облепиха
Ешьте разнообрано и будьте здоровы