Добрый день! Изначально ваш вопрос требует переформулировки - разделите - вы хотите улучшить здоровье и при это получать углеводы или избавиться от сладких продуктов и добавленного сахара. Сладкие продукты, в том числе фрукты, не должны играть решающую роль в вашем здоровье.
Фрукты изначально являются калорийными углеводистыми бомбочками. Природа не придумывала их для нас, фрукты это пул запаса энергии растения. Человек в силу сезонности никогда не имел круглогодичного доступа к фруктам, да и фрукты стали другими за счет сельского хозяйства! Избавляйтесь от сахарной зависимости, вводите в рацион больше питательно насыщенных продуктов и будет вам здоровье, а фрукты оставьте на летний сезон и праздники 😌
Смотря в каком количестве есть фрукты ☝️Если 1-2 фрукта в день - то они не навредят организму , так как фрукты содержат - фруктозу, которая напрямую идёт в печень , а наша печень способна переработать только определённое... Читать далее
Ничего не будет, метаболизм фруктозы ничем принципиально не отличается от метаболизма глюкозы. Использование фруктозы как сахарозаменителя представляет собой некое надувательство - она не повышает уровень именно глюкозы (что диа... Читать далее
Да конечно ......САХАР и СОЛЬ .....это ЯДы......но если Соль Хоть как-то оправдывает Себя - то уж Сахар совсем... Читать дальше
Конечно, организм будет получать необходимые углеводы и без сахара. Ведь углеводы - это и крупы, и мучные изделия, и фрукты с овощами. Сахар - это просто самый "быстрый", легко усваиваемый углевод.
Однако поставив перед собой... Читать далее