Пошутить. Произнести что-то вроде: "Привет из глубины души", не ради оригинальности, а чтоб разрядить напряжение.
Убрать причину можно, осознав её. Вам не пофиг на мнение окружающих, иначе и вопрос так не стоял бы. Будет пофиг, если осознать - у людей хватает своих мыслей и проблем, окружающим пофиг на Ваше урчание в животе.
Обязательно сходи к врачу,хорошо если это специфика пищи, а если есть жидкий стул и не переваривание пищи то это возможно проблемы с поджелудочной железой или жёлчным пузырём,а может ещё что.Но обязательно к врачу.
У меня всё норм, и у врача тоже был