Чем полезно льняное масло для женщин и как его принимать?

Льняное масло полезно для всех, кто заботиться о своём здоровье. В его составе есть:

• Витамины Е, К и В,

• Ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9 (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),

• Насыщенные жирные кислоты: стеариновая и пальмитиновая (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),

• Макроэлементы: фосфор, кальций (необходимы для укрепления, формирования костей и зубов),

• Микроэлементы: цинк (улучшает работу мога, укрепляет иммунитет, участвует в образовании костной ткани).

- Стерины: необходимы для важных биологических процессов и структуры клеточных мембран

Стоит отметить, что содержание холестерина в льняном масле — 0%.

Почему рекомендуют присмотреться к нему именно женщинам? Потому что мы склонны садиться на диету, которая, к сожалению, может быть не всегда сбалансированной. Льняное масло при замене им обычного растительного масла, поможет сохранить поступление в организм насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, чтобы ненарушать выработку гормонов (гормональные сбои у женщин могут привести к очень нежелательным последствиям типа аменории, ранней менопаузы и даже невозможностью сбросить или набрать желаемый вес) и обмен веществ, при этом несёт в себе дополнительные полезные элементы и практически не содержит вредных веществ.

Важно не злоупотреблять и использовать преимущественно в холодных блюдах, так как при тепловой обработкетеряются почти все полезные свойства.