Поднимает иммунитет, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок, снимает напряжение в мышцах, которое постом может перерасти в боль и саму боль тоже снимает.
Про психологическое влияние вот https://vk.com/relaxy_club?w=wall-152337063_20
Он расслабляет мышцы, снимает напряжение. Для спортсменов: если у них забитые мышцы, их разбивают с помощью массажа. Для обычного человека это приятно и помогает снять стресс, полученный за день.