Ширшасана - асана вниз головой, перевернутая.
Для подхода к позе вниз головой на предплечьях, сначала мы стоим на предплечьях и ноги на полу, постепенно подходя ближе и ближе, таз поднимаем выше на вертикальную линию с головой.
Подойдя, поднимаем правую согнутую ногу вверх, потом левую. Легкими перепрыжками, когда на мгновенье обе ноги оказываются в воздухе. И постепенно поднимая ноги вверх.
Если есть желание, можете написать в ЛС инстограмма
@_mono_91
Покажу как можно сделать еще по другому.