Студентка педиатрического факультета, редактор... · 16 мая 2016
При нефроптозе обычно исключают большие веса, но можно тренироваться в многоповторном режиме, используя малый вес. Важно понимать, что малый вес в данном случае - это 30-50% от предельного.
Есть достаточно эффективная методика тренировок с малыми и умеренными весами, называется стато-динамический тренинг. Если совместить еще и с односторонним тренингом то получится объемная тренировка с низкой интенсивностью... Читать далее