Очень будут полезны для школьников различные виды орехов. Арахис, к примеру, питателен и полезен. Так, в его плодах имеются углеводы и сахара; большое количество белка, который отличается хорошей усвояемостью (29–35%); высококачественные жиры (50%) и необходимые человеку витамины и минералы.
Также отлично подойдут для растущего организма кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка и так далее. Кефир-, для желающих сбросить лишние килограммы, но при этом пригубить чувство голода, илеальный друг. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся в кефире, предохраняют организм от истощения, предупреждают возникновение покраснений, отеков и шелушений кожи – следствий нехватки в организме витаминов и других полезных веществ, а также нарушения обменных процессов.
Ну и конечно же фрукты. Будь то яблоко или мандарин , все оно полезно и вкусно.