Я наверное понимаю о чем вы говорите. У меня бывает нечто подобное буквально за неделю до каждого дня рождения начинается. Не знаю с чем связано. Продолжается даже с наступлением дня рождения. Может быть и не в такой форме, но что-то происходит каждый раз однозначно. Присутствует спад настроения и отсутствие энтузиазма. Не хватка сил, все нужно начинать делать через не могу и не хочу, а только потом входишь в рабочий ритм. Психологических переживаний по поводу упущенных возможностей у меня практически не бывает. Живу по принципу каждому своё. Возможно Вы такой человек, что когда Вам грустно или Вы слабы, Вас одолевают подобные мысли именно такого характера, а усиливается это перед днем рождения, по не совсем понятной но часто встречающейся причине. Я у знакомых своих спрашивал. У многих так.
Никогда не стоит ни о чём жалеть, что было в прошлом. Тем более, туда, невозможно, уже, вернуться. Лучше, подумать о своих перспективах, которые находятся в наших головах и руках.