Извините, я не как эксперт, а с личным опытом, вдруг, пригодится. Я бросила курить, когда планировала ребенка, т е планирование-беременность-кормление — это два года без курения. Тем не менее, все трое моих подруг, куривших др беременности, закурили снова. Я же все время настраивала себя, что это не временный перерыв, а просто я больше не буду курить. Т е, не допускала мысли типа: "Вот закончу кормить и наконец затянусь". Теперь же я к тому же не хочу стать курящей мамой, у которой невкусно пахнет изо рта, от волос, рук и одежды. Не хочу "ныкаться" от ребенка, чтобы покурить и не хочу этого ежедневного томительного ожидания: "когда уже можно будет заныкаться от ребенка и покурить". Смотря на своих вернувшихся к курению подруг, я постоянно утверждаюсь в правильности своих мыслей.
Иными словами: я стараюсь не забывать негативных сторон курения и замечать плюсы от отсутствия этой вредно привычки. Ну и, придумайте и повторяйте, почему это плохо и неудобно, почему без курения жить лучше именно вам.