Обратиться к неврологу или психиатру. Бессонница лишь следствие основного заболевания, вполне возможно невроза. Если она длится уже долгое время, то к врачу стоит обратиться, не запускайте. Хорошо помогает засыпать мелатонин, глицин, есть чай эвалар био успокаивающий вечерний (трава эшшольции и душицы, плоды боярышника, цветки липы и ромашки), если уж вы совсем не хотите никаких таблеток пить, валерьянка, пустырник.
У бессонницы может быть множество (порядка 100) причин. Это и собственно болезни сна (апноэ, синдром беспокойных ног и др.), соматические заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет, болевые синдромы и т.д), психические... Читать далее