Если у вас нет каких-либо заболеваний с опорно-двигательным аппаратом , то конечно это полезно. Бег в умеренном количестве каждый день или через день определенно укрепит ваше здоровье.
Бег может как укрепить здоровье, так и нанести ему ущерб. Давайте разберемся подробнее.
Если вы хотите похудеть, бег — лучший вариант кардио. Он поможет сжечь жировую прослойку быстрее других видов спорта. Но если у вас... Читать далее
В отношении бега справедливо высказывание Парацельса «Всё — яд и всё — лекарство, то и другое определяет доза».
У бега очень много плюсов — от улучшения настроения до увеличения продолжительности жизни. Вот более подробный... Читать далее
Самый популярный канал про бег на ютюбе называется "Бег вреден". Выводы делайте сами...
БЕРЕЖЁННОГО БЕГ БЕРЕЖЁТ
Этот вопрос сродни многим типа: полезно ли голодание, моржевание. и тд. ОТВЕТ ОЧЕВИДЕН: кому как! тем кто пишет книги об этом - Повезло; им они пошли на пользу. Ну а те кто умер из-за этого - книг об... Читать далее
1 эксперт согласен
Ничего страшного. Я не видел их выписок из Дипломов, а потому и подтвердить не могу их компетентность.
Вред может принести любой вид деятельности, если у нему неправильно подходить.
Основные принципы бега для начинающих, чтобы не было вреда:
1. Бег только в медленном темпе на пульсе до 80% от вашего максимального. Если по... Читать далее
От бега много знаю пользы, но вреда! Надо долго думать. Можно простудиться, если с непривычки бегать, когда холодно. На гололеде можно упасть и что-то сломать, например. Если пробежать слишклм много с непривычки - мышцу сведет... Читать далее
На гололеде можно не только при беге кпасть, можно и у подъезда на ровном месте поскользнуться. Вот тогда будет обидно))
Умеренные занятия бегом с контролем своего пульса принесет только пользу. Но если есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше сначала проконсультироваться с врачом, т.к. сердце может не справиться с такой кардио нагрузкой.
Первый
.Бегаю уже полтора года практически каждый день минимум 11км.Бег приносит ощущение бодрости,снижен вес,котелок лучше варит.Да и вообще,как говорил Мураками ,переживать болевые ощущения от тренировок-это личное дело каждого... Читать далее
О том, принесет ли лично Вам пользу бег, сказать сложно. Это индивидуально. Если говорить в целом, не применимо к кому-то конкретному, то можно отметить следующие моменты.
Польза:
1. Улучшается физическое и эмоциональное... Читать далее
Черепахи не бегают и живут 200 лет, но не все. Видела как-то ролик с быстро бегущей черепахой, и такие бывают... Читать дальше