Что делать, если при общении с определённым человеком начинается паническая атака?

Здравствуйте. У меня такая ситуация. Есть один парень, раньше был моим хорошим другом, учились вместе, но летом перестали общаться из-за неприятной ситуации, связанной с неудачным сексом и домогательствами с его стороны. Сейчас практически не общаемся, но иногда по работе нужно созвониться, либо он подаёт какие-то сигналы своего, так сказать, существования (например, отвечает на историю в инстаграме). При любом его уведомлении или малейшем общении, хоть и чисто деловом, с ним у меня начинается паническая атака (возрастает тревожность, потливость, аритмия и дрожь в руках), потом долго не могу отойти. Недавно он чисто случайно попался мне в рекомендованных в тиктоке из-за того, что его номер записан у меня в контактах, я увидела его лицо (а мы не виделись как раз с лета), и у меня снова началась паническая атака.

Я, вроде как, догадываюсь, что это из-за травмирующего сексуального опыта летом, но не знаю как остановить приступы, ведь по работе общаться с ним все равно приходится, а постоянно чувствовать чувство тревожности и ухудшенное состояние я чисто физически не могу, так как в прошлом году мне делали РЧА на сердце, чтобы предотвратить приступы тахикардии. Операция прошла успешно, но из-за панических атак и в следствие аритмии и из-за неё, я начинаю бояться, что приступы вернутся. Что делать в такой ситуации, как избавиться от панических атак?