Взрослая жизнь. Какая она на самом деле? Мне страшно представлять себя взрослой. Как с этим справиться?

Миар, очень много сочувствия к тому, о чем пишете; действительно, много чего в жизни вызывает тревогу, в том числе у взрослых взрослых, которым лет уже как черепахам тортилам. Взрослая жизнь на самом деле такая, какую человек себе сам организовывает, в том числе, страшась и преодолевая свои страхи. И справляются взрослые по-разному со страхами, которые встречаются у каждого в жизни; есть способы помогающие (развитие навыков и умений справляться, накопление ресурсов, поддерживающие отношения, творчество и пр) , есть способы непомогающие (зависимости, избегания в болезни, в разрушающие модели поведения и пр). То, какие способы каждый из нас выбирает, чтобы справляться, зависит от того, какую жизнь я в итоге хочу. Ну на метафоре: если я хочу овощной салат, не имеет смысла покупать курицу и или шоколадку-нужно купить овощей; и наоборот если я хочу сладкого, вряд ли мне подойдет килограмм огурцов. Нет ни одной причины, чтобы жить несчастную жизнь, и набирать себе в корзинку всё ужасное, испорченное и тухлое. Есть все причины выбирать вкусное, полезное, то, что поддерживает и даёт энергию-в любом возрасте. И у каждого есть все ресурсы, чтобы формировать ту корзинку, какую ему нужно.
Даже в Вашем вопросе: задать вопрос, рассказать кому-то, что происходит, что страшно-в этом уже очень много смелости. Это уже способ справляться; есть очень много людей, которым так же страшно, как и Вам, но они ничего не делают с этим.
По конкретным методикам: очень помогает работать со страхом арт-терапия, визуализация, сказкотерапия. Из ближайшего, то что можно предложить самостоятельно сделать-напишите сказку про себя, про свою нестрашную взрослую жизнь. Если сложно от сейчас в будущее, идите в обратном направлении: начните прям с конца, с последнего предложения- "и была Миар счастлива, и жила долго и радостно". Перед этим последним напишите предпоследнее предложение, что было до этого.