Как вы встаёте утром? Получается ли вставать рано?
Я просыпаюсь в 10 по будильнику , не могу заставить себя проснуться , так как состояние полудрёмы и неги слишком приятное, дремаю до 11, затем опять звенит будильник, я просыпаюсь и начинаю читать в кровати, из-за чтения опять тянет в сон, иногда я откладываю книгу, чтобы понежиться . В 12 встаю, вставать неохота.
ПсихологияКарантин+4
Анонимный вопрос · · 278
Первый
Спросите себя, зачем мне результаты других людей? Из изложенного - ваша ситуация не вызывает вроде у вас дискомфорта.
Могу сослаться на свой опыт. Задача мозга держать нас в том, что приносит удовольствие и избегать того, что приносит неудовольствие. По этому действительно, есть сложности с тем, чтобы просыпаться и вставать именно в то время, в которое нужно.
Мозг словно говорит - ну полежим еще немного и встанем, смотри как тут тепло под одеялом..... и т.д.
Чтобы вставать в запланированное время и в том числе раннее, на мой взгляд необходимо несколько факторов, чем я и пользуюсь.
Ложиться, чтобы спать не менее 7 часов. Соблюдать внутреннюю договоренность с собой ( не лежать после будильника или делать определенные ритуалы перед тем, как встать). Понимать, зачем мне вставать именно в .... часов. Что мне это даст, какие бонусы принесет.
И не слушать внутреннюю речь, которая словно сирена, уговаривает нас, полежать)).
Отлично встаю. Обычно в шестом часу утра и без будильника.
Секрет прост -- стараюсь ложиться в 22:00. Не всегда получается, но стараюсь. И если стабильно ложусь в это время, то прекрасно высыпаюсь.
Вы наверняка ложитесь поздно... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Ставлю один будильник на 7 -чтобы проснуться и увидеть, что ещё часик можно поспать. Потом будильник в 8. Тут кошка начинает напоминать о себе и своей кормежке, ещё минут 10 лежачая гимнастика и я уже почти в вертикальном состоянии!
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
Научился прислушиваться к организму. В большинстве случае встаю в 7:30 - 7:45. При этом когда чувствую, что не до конца восстановился и нет срочных дел на утро, тогда даю себе возможно поспать лишние пол часа.
До пандемии на... Читать далее
В большинстве случае встаю в 7:30 - 7:45
Что странно: когда я ложусь поздно, то чаще встаю именно в это время.