Почему возникает чувство, будто делаешь что-то плохое (хотя вроде ничего плохо не делал) и ты мерзкая личность? Что с этим делать?

У меня есть друг, я очень люблю шутить над ним, но в какой-то момент, я начал замечать что ему это не нравится, я дал себе обещание что я так поступать больше не буду, прошло несколько дней, естественно я забыл об обещании, начал опять шутить над ним и вот оно, это чувство стало меня переполнять, я подумал " как так, я же вроде обещал так не делать, а сам продолжаю, могу ли я вообще держать слово перед самим собой? ", я начал чувствовать что я не соответствую сам себе! Но это ведь всего лишь шутка! Не могу же я всю жизнь чувствовать себя мерзко из за этого!

Дело в том что, я ожидаю от себя слишком многого, в своей голове я идеальный друг, идеальный мужчина, идеальный музыкант, но на самом деле это ведь не так! И вы не идеальны, поймите это, отбросьте представления о том какими Вы должны быть! Вы точно не мерзкая личность, по крайней мере Вас волнует Ваше внутреннее состояние, а это означает что Вы готовы работать над собой, продолжайте в том же духе!