В этом случает нужно научиться хвалить себя.
Мы обесцениваем чужие поступки, считая их НОРМОЙ или даже ниже нормы, если обесцениваем и себя.
Стратегия "не хвалить" себя зарождается в раннем детстве, когда родители обесценивали ребёнка.
И, те самые родительские фигуры, продолжают жить в бессознательном уже взрослого человека. При этом они обесценивают как успехи самого человека, так и окружающих его людей.
Проработав родительские фигуры застрявшие в мышлении человек обретёт значительно большую свободу собственных действий.