Как избавиться от страха, что произойдет какое-либо плохое событие? Много раз слышала про самосбывающееся пророчество.
Страха не существует.
Примите тот факт, что страх это в первую очередь нежелание, чтобы что-то случилось.
Когда мы боимся, мы не хотим быть частью какой-то ситуации.
Если вы не хотите быть частью какой-то ситуации - вы на это как то влияете, или же принимаете ситуацию как неважную.
как человек 15 лет страдавший иррациональной клаустрофобией и страхом темноты могу вас заверить - вы конечно же правы касательно ассоциаций, однако страх все же самостоятельное явление - и его наличие не всегда обусловлено деградацией объективного восприятия.
Фраза "страха не существует", конечно, очень воодушевляющая, но не соответствует действительности. Данный ответ является обесценивающим и дезинформирующим.
Полина Кашкарова, я готов изменить свою точку зрения, если есть опровержение мной сказанному, в разрезе фактов не психологического утверждения, а с точки зрения работы мозга.
Можно утверждать что страх это эмоция, и что эмоциональное состояние присуще разумным созданиям, способным к рефлексии и самоанализу. Однако это не отменяет того, что "страх" лишь результат выделения секрета в миндалевидном отделе мозга.
Можно также утверждать что страх это развитый инстинкт самосохранения, уберегающий нас природным образом как живой организм от преждевременной кончины или увечья. Однако это не отменяет все того же факта, что "страх" - это секреция миндалевидного тела.
Нельзя научиться не бояться чего-то - пока миндалевидное тело будет вырабатывать секрет, мозг будет ощущать "страх".
Но сама по себе природа эмоции "страха" кроется в причине, из-за чего миндалевидное тело начинает вообще вырабатывать этот секрет.
Если мозг вырабатывает эмоцию страха когда мы видим гавкающую в нашу сторону собаку, то мы:
1) получаем сигнал об опасности
2) ищем способ избежать опасности.
Это эволюционный механизм, и психология в нем появилась только с появлением человеческого разума.
Именно поэтому я говорю что "страха" - в его повседневном понимании - по сути нет, потому что страх можно разложить на более осязаемые механики, которые по сути позволяют контролировать этот страх.
Согласитесь, что сказать "я боюсь темноты" не одно и тоже, что сказать "темнота кажется мне опасной и я не хотел бы чтобы со мной в темноте что-то случилось".
В первом случае так и тянет спросить "почему", а во втором мозг сам фокусируется на том, что темнота это решаемая тем или иным способом проблема.
Кристина Шимкина, страх темноты имеет свои источники.
Что или чем пугает темнота?
То что она скрывает - объективно объяснимо? Может ли то чем пугает темнота, пугать при свете?
цель такого упражнения вывести «страх» из иррациональной в рациональную плоскость - сразу станет проще им управлять.
ах да, страхи все управляемы, если с ними немного взаимодействовать.
Не переходите дорогу черной кошке.
Люди не понимают насколько это серьёзно, но каждый день происходят проблемы в хаотичном порядке у каждого, кто переступил дорогу, если же не сплюнуть три раза - ждите неприятностей