Не подходит ни то не другое. Лучше всего покопаться в собственных мыслях. Понять какие из мыслей блокируют дальнейшее развитие. Отработать их. Перевести их в позитивное русло и больше не допускать таких мыслей, ставить другие, позитивные в противовес.
И тот и другой метод обладают отличным потенциалом личностного изменения... Открыть описание
2 эксперта согласны
Когда был нужен коучинг - помог коучинг. Когда была нужна психотерапия - помогла психотерапия. Это ведь совсем разные вещи. Психотерапия - глобальное воздействие, сильно затрагивает прошлое, а коучинг - воздействие более... Читать далее
Последовательная работа над интересующей темой без психотерапии, коучинга и прочих глупостей.
Сбор фактов, вычленение общего корня, построение зависимостей, получение эвристик.
Делаю проект "Справочник базовых навыков". Предлагаю заполнить форму по ссылке: 
Перейти на forms.gle/AUgJWTBEpNUbZPuN6