Ночью я полон энергии и замотивирован улучшить свою жизнь. Лезут новые идеи и т.д. Но днём я ленивое Г. Почему и как?

Смешение вашего циркадного ритма (биоритма суточной активности) связано с Вашими неосознаваемыми убеждениями, о личной свободе и обязанностях. Такое обычно возникает, как отклик организма на принуждение внешних обстоятельств - необходимость посещать скучные занятия или работать на нелюбимой работе.

В итоге психологические механизмы заставляют организм перестроить пик активности на "время свободы". Но ресурсы не бесконечны. И по этому в течение следующего дня их элементарно не хватает для полноценной жизнедеятельности, и к тому же убеждения "принуждения" оказывают интенсивное влияние.

1. Расставить приоритеты. Понять, что Вам действительно важно для долгосрочной перспективы жизни.
2. Понять, что единственный человек, который определяет все, что с Вами происходит, и несет полноту ответственности - это Вы сами.
3. Определить наиболее желаемый наилучший результат, в смене пиков суточной активности.
4. Преднамеренно, волевым усилием сформировать новый график сна и бодрствования.
5. Волевым усилием внедрить его. Если вечером начинается пик активности и очень хочется приключений, то есть несколько простых рекомендаций:
А. Выпейте не сильно горячий чай с одной чайной ложкой меда и лимоном, очень медленно, как бы смакуя.
Б. Возьмите большую книгу из классики литературы: Лев Толстой, Иван Тургенев, подойдут идеально.
В. Приготовьте блокнот и ручку - для внезапных идей, с твердым намерением вернуться к ним утром.
Г. Умывайтесь, раздевайтесь и в кровать. Читайте книгу, пейте чай, возникают идеи записывайте их и оставляйте до утра.
Д. Если совсем никак не получается уснуть - выпейте 20 капель настойки Пустырника, Заманихи или Валерианны.