Как избавиться от социофобии, страха перед знакомством с людьми?

Страх испытывают не перед самим фактом знакомства. Страх испытывают перед ситуациями, которые связаны с этими знакомствами, например, страх повести себя глупо, сказать что-то не то.

Нужно выявить автоматические негативные мысли, которые у Вас возникают и проработать их, вместо негативных ожиданий сформулировать альтернативные, нейтральные или позитивные.

Например:

"Я могу сказать глупость" - почему я так решил? Я всегда говорю только глупости? Почему я решил, что они будут меня оценивать с позиции "умный-глупый"? Почему я вообще решил, что они умнее меня и будут меня оценивать? Я сам всегда делю тех, с кем общаюсь, непременно на умных и глупых? Или иногда безразлично отношусь к сказанному?

Почему я решил, что должен не просто высказать своё мнение, а непременно покорить их своим интеллектом? Мне аплодируют стоя после моего высказывания - значит всё хорошо. Отнеслись безразлично - я сказал глупость?

Мои мысли, могут посчитать обычными, и они вообще не вызовут какого-либо особого интереса, это нормально. Или же напротив, они могут показаться интересными и оригинальными.