Как вернуться к себе?

 Я всю свою жизнь пытаюсь быть всем удобной, всем угодить, заслужить похвалу. С годами угождения и подстраивания под нужды других людей, переступание через свое не хочу в угоду другим из чувства совести/порядочности, у меня совсем стёрлось понимание о том кто я и чего я сама хочу. Я знаю что я должна делать сегодня и завтра для своих близких, какой жизнью я должна жить чтобы соответствовать социально-общественным нормам, что нужно говорить и делать чтобы окружающие сложили обо мне хорошее мнение, но совсем не знаю чего бы мне действительно хотелось. Пустота.

 А мешает мне жить вина и мнительность. Я всегда чувствую перед всеми вину. Я не могу уснуть если чувствую что я не справилась с ответственностью или не выполнила чью-то просьбу, или кто-то, не дай бог, мною недоволен, или может я сказала что-то не то и кому-то это не понравилось. Я настолько требовательна к себе, что кроме требований и укоров нет ничего (спасибо маме которая лепила из меня хорошую возвышенную девочку и манипулировала чувством вины, теперь я знаю только установку - я должна всегда, во всем и для всех быть хорошей. Даже когда мы приходили с гостей, она могла часами критиковать как я некрасиво сидела, как я много/некрасиво ела и что не так сказала, как все это некрасиво смотрелось со стороны. Никакой возможности быть просто собой, никакой свободы действий и мыслей). Раньше у меня были увлечения для души, а теперь мои увлечения это те, в которых можно ненадолго спрятаться от мыслей о вине, тревоге и о том что я сказала/сделала что-то не то и не так. Вся жизнь как одна потребность: "похвалите меня". А внутри постоянная тревога. 

 Я всегда чувствую вину если я занимаюсь чем-то для себя, а не для других. Так вот получилось, что мои интересы совсем стёрлись под интересами других людей. И я никогда не свободна в своих действиях или мыслях. В моей голове сидит критикан который говорит мне как я выгляжу со стороны а как должна выглядеть.  Если вы спросите кто я и чего бы мне действительно хотелось, я бы вряд ли смогла ответить на этот вопрос. 

И что с этим делать я уже и не знаю.