Что делать если я очень много мечтаю ?
Я очень много мечтаю и это можно сказать уже мешает мне жить . Я иногда даже не хочу этого делать но мой мозг как будто сам придумывает историю, я мечтаю перед сном , когда еду в машине , когда сижу на уроке и т.д . Я не начём не могу сосредоточиться так как мои мысли меня сильно отвлекают . Чаще всего я мечтаю об отношениях о любви ласки и о всяком таком. Если подробней то я придумую историю и просто прокручиваю её у себя в голове .Сейчас я на столько вглубляюсь в свои мысли то что могу засмеяться, заплакать или улыбнуться . Пожалуйста скажите в чём проблема, и из-за чего это ?
Если обобщить решение проблемы, то можно сказать, что цель не заключается в том, чтобы избавиться от мечтаний, а в том, чтобы научиться принимать их, не давая им контролировать вашу жизнь. Многие люди страдают от того, что у них есть слишком много мыслей, и важно научиться управлять этими мыслями, а не бороться с ними.
В вашем случае, если вы чувствуете, что множество мечтаний мешает вам жить и сосредоточиться, то вам может помочь принятие их и перенаправление своего внимания на то, что действительно важно, "принесёт полезные плоды".
Один из способов сделать это — использовать технику "Mindfulness", которая заключается в том, чтобы заметить мысли и эмоции, не судить их и не пытаться изменить, а просто принять такими, какие они есть. Сосредоточиться на текущем моменте и перенаправить внимание на конкретные цели и задачи.
Другой подход — это определение своих ценностей и целей в жизни. Если вы понимаете, что вам действительно важно, то вы можете использовать свои мечты и фантазии как напоминание о том, что стремитесь достичь. Вместо того, чтобы бороться с мечтами, вы можете использовать их в качестве источника мотивации и направления для будущих действий.
В конце концов, наличие мечтаний и фантазий — это нормально, и многие сталкиваются с этим. Важно не давать этим фантазиям контролировать всю жизнь и использовать их в качестве напоминания о ваших ценностях и целях. Если вы чувствуете, что вам трудно справиться с этой ситуацией, вы можете обратиться за помощью к специалисту.
Найти дело жизни. Уверенность. Самооценка.
Самопроектирование. Персональный коуч
Перейти на t.me/martyncoach
Эпиграф:
"С таким счастьем — и на свободе".
И. Ильф, Е. Петров «Золотой телёнок»
Если верить представителям психодинамического подхода, то фантазирование - это форма сублимации, защитной компенсаторной реакции на неудовлетво... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
5 экспертов согласны
Светлана Мельникова
15 апр 2023подтверждает
Хороший ответ