Как мне с этим справиться?
Когда мне было 9 лет, меня, мою маму и 2-х годовалого брата бросил отец в съёмной квартире. Это был большой удар для меня с мамой. Я помню, что она постоянно плакала, не хотела ни с кем общаться. Потом она стала ходить к психологу и у неë всё наладилось, но не у меня. Мне строго на строго запретили кому-то об этом рассказывать, типо это дело касаемо только нашей семьи. И Я чувствовала себя отвратительно! Я всегда была очень общительным человеком, но с того момента я хотела закрыться от всех. И просто вернуть всë как было. В школе я ходила и улыбалась, так как если я покажу свои настоящие чувства начнуться вопросы, а мне было не до этого. У меня постоянно было плохое настроение, пропал аппетит. Вскоре Я вроде смерилась с этим, но всё равно чувствую, что что-то не так. Прошло 4 года с того момента. У меня по прежнему вечно плохое настроение, но теперь добавились и мысли о суициде. Делать Я этого не собираюсь, но мысли, что было бы здорово есть. Я понимаю, что этот плохо и отгоняю их от себя музыкой. И уже как полтора месяца об этом не задумываюсь. Но если раньше я могла пропустить только обед(на пример), то сейчас мне не хочется есть от слова совсем. Я бывает по 3-4 дня голодаю и чувствую себя прекрасно. Но я не хочу, чтобы было так, хочу жить, как нормальный человек. Что мне делать?
- Нет никаких нормальных людей. У всех своя жизнь, свои тараканы, все живут так, как получается. Вы же сформулируйте как конкретно хотите жить, что хотите, а чего не хотите, что зависит от вас, а что нет, как вы будете добиваться своих целей. И действуйте.
- Зачем вам хотелось вываливать все свои чувства и эмоции на одноклассников, друзей, подруг? Они не обязаны вас слушать, поддерживать, помогать. Нужно выговориться - находите безопасное место, где вы одна и вас никто не слышит, ставите условно перед собой стул, ставите на стул того, кому хотите выговориться (плюшевую игрушку, фигурку деда мороза, фотку папы, мамы или кого-угодно) и рассказываете всё что рвётся из вас наружу.
- Любые мысли (в частности мысли о суициде) - это норм. Ну приходят они и уходят себе на здоровье. А то когда они у вас в голове, а вам становится, стыдно, некомфортно, вы ругаете себя, что это всё ужасно - это только усиливает эмоции и хочется всё больше и больше думать о чем-то таком запретном, страшном, мерзком.
- Делайте поправку на свой возраст. Чем старше будете становиться тем меньше будет вас "колбасить" эмоционально. Это такими всех сделала природа (или Бог), что внутри сами по себе выделяются вещества в организме, от которых вы испытываете то страх то стыд то радость то плакать хочется. Не сдерживайте их кстати. Когда приходите домой, где никого нет, смейтесь, плачьте, ругайтесь. Будет становиться легче. Чтобы потом в ответственных ситуациях (на учебе, при общении с родителями, еще где-то) эти эмоции поменьше бы мешали вам думать.
- Голодаете 3-4 дня - и голодайте на здоровье. Если вы не чувствуете себя плохо - ну ок. Просто не упустите момент, если почувствуете что вам плохо - не тяните идите в поликлинику, там оценят ваше реальное состояние по анализам.
- Когда будет становиться нестерпимо плохо - пробуйте аккуратно поговорить с мамой не могла бы она найти вам психолога. Можно бесплатного, можно онлайн. А то проблема ведь с отцом никуда не денется. Желательно с ней разобраться чем раньше тем лучше, а не тащить её через всю жизнь в могилу.