Холодный близкий человек и такая же холодная я. Как выбраться из замкнутого круга?

Как вы уже могли догадаться, я довольно остро реагирую на холод от близких мне людей, но и сама не отличаюсь тёплым приёмом. То люблю-куплю, то полный игнор. С обеих сторон) Такие вот эмоциональные качели. Детский сад, правда? Вроде и ценишь человека, а в следующий же момент задумываешься над тем, чтобы закончить общение. Уже начинает казаться, что я и моё окружение не способны на построение здоровых взаимоотношений. Однако, мне всё ещё приятно проводить с ними время, и я бы не хотела заканчивать наше общение, но если кто-то из них вдруг скажет, мол  «всё, конец», я не стану возражать. Я лишь молча проглочу свой страх одиночества и больную привязанность, ведь знаю, что побег — единственный шанс вырваться из круговорота, дабы после наткнуться на новые качели. И в какой-то степени я буду рада, что всё закончилось. Неужели я обречена на вечные страдальческие отношения? Как научиться доверять людям и не смеяться над чужой любовью, в то время, как сам в ней нуждаешься? Как перестать подозревать людей в том, что они используют тебя?