Некомфортно с людьми, некомфортно в больших компаниях, на корпоративах,на работе в опенспейсе, как это можно в себе побороть?

Мне максимально некомфортно быть в местах скопления людей. Скажем, если вокруг меня около 4-5 человек,это допустимое для меня значение. Всё,что больше вызывает у меня большие внутренние неудобства, давление, будто меня каждый обсуждает самым негативным образом.

На работе у нас очень насыщенная корпоративная жизнь, на корпораты ходят все, кроме меня из рабочей компании. Мне кажется, что я смотрюсь ущербно на таких мероприятиях, что меня опять таки будут очень судить за то,что я пришла. Заметила,что за последние 7 лет всё сложнее стало даваться общение с людьми, за последние 4 года оно и вовсе сошло на нет. Сейчас мне 27, могу общаться только на рабочие темы на работе, друзей у меня нет, а с родителями могу обсудить какую-то бытовуху и по факту всё. 

Это вовсе не значит, что я ограниченный человек в знаниях и интересах, многие отмечают мою эрудированность и начитанность, однако проблем в общении меньше не становится. Я почти на 99% убеждена, что таких признаков нежелания общаться и тотальное отсутствие связи с обществом у нормального человека быть не должно, ведь человек социальное существо. 

У меня также никогда не было потребности познакомиться для отношений, мне кажется, что позволить себе вступить в отношения я не могу, т.к. все, что связанное со сближением и переходом к интимным взаимодействиям - отзывается во мне высшей степенью аморальности. Не знаю как объяснить, но я не могу себе это позволить, как будто меня это очернит и ударит по репутации.

Также я склонна к ровному ааатичному настроению, редко проявляю эмоции,а если проявляю, то потом анализируя свое поведение, понимаю, что всё таки было лишним где-то улыбнуться, где-то посмеяться и т д.

Хочу заметить, что никаких травм (как любят говорить психологи) у меня нет. Меня никто не насиловал ни в каких смыслах, воспитывали в строгости и требовательности.

Что можно сделать для улучшения качества жизни или успокоиться и просто делать то, что нравится и жить так как мне комфортно?