Как избавиться от навязчивых мыслей?
Бывает, когда меня что-то тревожит, я не стремлюсь рассказать об этом близкому человеку, хотя это бы помогло, наоборот, я продолжаю держать всё в себе, чтобы этот близкий человек не забивал себе голову моими проблемами. Это неправильно, но не могу перестать думать о том что у всех свои проблемы и кому захочется слушать меня, я покажусь слабой если расскажу о каких-то тревогах
Психология+2
Анонимный вопрос · · 1,5 K
Ваши утверждения:
- если я расскажу близкому человеку о том, что тревожит, это поможет;
- если я расскажу, близкий человек забьёт себе голову моими проблемами;
- если я расскажу о каких-то тревогах, я покажусь слабой;
- я постоянно думаю о том, что у всех свои проблемы;
- я постоянно думаю о том, что никому не захочется меня слушать;
- я продолжаю держать всё в себе, и это неправильно;
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Сперва попробовать устранить несостыковки и противоречия в своих суждениях. Может быть, поможет. Но скорее всего нет, потому что в ваших словах видна неуверенность в себе и тревожность, а с ними желательно обратиться к специалисту. Психолог выслушает ваши тревоги и поможет во всём разобраться. Психиатр тоже что-то выслушает и, вероятно, выпишет противотревожные препараты.
Теперь вернёмся к несостыковкам:
- если никто не хочет вас слушать, то зачем же человек будет забивать себе голову вашими проблемами?
- если человек забьёт себе голову вашими проблемами, то как и кому это поможет?
- если вы боитесь показаться слабой, значит, вы сильная?
- любой ли человек, рассказывающий о своих тревогах, слаб, или только вы?
Можно было бы и продолжить. Эти вопросы — про утверждения, в которые вы не верите и пытаетесь как-то вывернуться из этого подвешенного, неопределённого состояния, поэтому продолжаете крутить это в голове. Под ними есть другой слой, с которым в действительности и нужно разбираться.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Самый близкий человек для вас это вы сами. Всегда можно в тишине поговорить с собой перед тем как грузить кого-то своими проблемами. Если рядом есть действительно вам близкий человек расспросите его о его проблемах и загрузите... Читать далее