Как перестать всего бояться?
Боюсь не так сглотнуть (слишком шумно). Не так пройтись. Меня пугают все действия когда на меня кто-то смотрит (особенно это проявляется в школе). А недавно у нас в школе было выступление со сценкой на новый год. Я читала текст и тряслась,чуть не заплакала. Все веселились, а я думала о том как мне правильно сесть, как есть и дышать. Я очень устаю от этого. Под конец дня хочется просто заснуть чтобы ничего не чувствовать.
За орфографию простите. Наверное много ошибок.
ПсихологияСтрах+3
Вы крайне тревожны. Даже в вопросе вы проявили свою тревожность. Это не ваша вина, это не ваш выбор, это не ваша ошибка. Ваш организм так себя чувствует.
Обратитесь к врачу.
Можно к неврологу — скажите, что у вас повышенная тревожность и сразу расскажите то, что написали здесь. Вам назначат лечение.
Но лучше обратиться к врачу-психотерапевту, он разберётся в вашей проблеме глубже.
Кроме того, поговорите лично с психологом:
- В школе, скорее всего, вывешены телефоны психологической помощи.
- Единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (звонок бесплатный).
Обязательно поговорите с психологом о ваших проблемах с бабушкой.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Лучший
А что будет, если Вы слишком шумно сглотнёте, глубоко выдохните или как-то не так пройдётесь? Вас вызовут на общее собрание и будут позорить перед всеми учащимися школы? Будут унижать и оскорблять за то, что глотаете не так как... Читать далее
Вы хотите инструкцию?
Ок.
1. Выберите психолога, которому доверяете.
2. Работайте с его помощью над задачей, которую вы обозначили в заголовке.
Все.
Если вы хотите много умных слов - почему так с вами происходит - тоже не... Читать далее
Приглашаю в группу: "От психосоматики к здоровью". Получите практический опыт!
Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-2
Я не психолог, но попробую сказать как я вижу эту ситуацию.
Мне в детстве тоже так казалось, что я шумно дышу, и прочее что вы пишите. Это правда. Этот период прошёл очень быстро. Невозможно было обращать внимание на такие... Читать далее
Наиболее вероятно, у вас социофобия. Вам кажется, что вас оценивают, и эти мысли постоянно прокручиваются в голове, вызывают дискомфорт и тревогу. Это состояние действительно может приводить к серьёзному снижению качества... Читать далее
1. Не считаю, что социофобия здесь наиболее вероятна. Хотя, безусловно, возможна.
2. Не согласен, что КПТ — это в... Читать дальше