Как научиться чувствовать себя комфортно на дороге с демофобией?
Здравствуйте. Я интроверт. Как я понимаю из определения- у меня демофобия( меня напрягает скопление людей,которые близко ко мне подходят. По ощущениям- давит на мои границы) Машину вожу недавно . Сначала не понимал,почему я так все время напряжен за рулём,и только сейчас понял. Меня раздражают люди в потоке. ( Своим существованием) Не потому что они что то делают не так,а как факт их существования. Так с детства я сформировался таким( жил в республике, где цвет глаз - не модный. От туда и повелось. Но раньше я не страдал от этого. А сейчас нужно ездить- а я злой. У кого есть приемчики психологические для такого случая? Спасибо
ПсихологияАвтомобили+3
Психологические приемчики для вашего случая есть у психологов и психотерапевтов. Любая фобия — это состояние, с которым надо обращаться к специалисту. Если бы были легкодоступные приёмчики для избавления, их указали бы в Википедии. А там сказано следующее:
- используются поведенческие методы психотерапии;
- в некоторых случаях дополняется лекарственной терапией.
Один из приёмчиков — экспозиционная терапия. Если говорить просто, это значит делать то, чего боишься. Но при самостоятельном применении это зачастую раз за разом вызывает стресс и может даже ухудшать ситуацию.
Психолог никогда не ограничивается экспозиционной терапией, а производит её в сочетании с другими приёмчиками. И контакт со стрессовой ситуацией психолог помогает выстраивать так, чтобы страх уменьшался.
P.S. Ваша интроверсия может быть мнимой.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен