Как правильно проживать эмоции, не блокируя их?

Представьте, что вы — труба, по которой течёт вода для полива клумбы. Представили?

И вот, у вас, как у трубы, есть задача правильно передавать воду, не блокируя её. Надо, чтобы и засоров не было, и протечек не допустить, т.е. чтобы не было вытекания воды не туда, а вся она лилась бы туда, к цветам на клумбе.

Вот так же и с эмоциями: надо, чтобы они использовались по назначению, и чтобы им ничего не мешало.

Если вы хотите знать ответ по конкретной ситуации и конкретно для вас, то необходимо разбирать конкретно вас и ситуацию.

Если вы хотите научиться правильно проживать эмоции, не блокируя их, то идите на психотерапию — личную или групповую. Там сможете и разобрать конкретные ситуации, и получить обратную связь в безопасных условиях.

Подружиться со своими эмоциями частично помогают медитативные практики. Но это не универсальный рецепт, а лишь вспомогательный инструмент. Кстати, ещё один ответ на вопрос, как правильно проживать эмоции, не блокируя их: относиться к своим эмоциям как к друзьям. Все они нужны для "цветов".