Меня использовала девушка

Понимаете ли, в чём дело…

Вот вы сейчас расстались. Вы переживаете острую психологическую травму. И, поверьте, очень велик шанс на то, что вы поступите со следующей девушкой абсолютно также - потому что мозг вместо того, чтобы адаптироваться под новую ситуацию, лихорадочно пытается вернуться в ситуацию, где ему было хорошо. Это абсолютно не секрет, что после разрыва следующие отношения могут быть абсолютно нехарактерны для человека, очень мимолётны и несерьёзны, и, естественно, очень болезненны для его партнёра.

И то, что вы сейчас пытаетесь выставить из себя святого мученика, а из девушки настоящего бесчувственного зверя, это тоже обычное поведение (и не подумайте, я не считаю вас плохим человеком или обманщиком, или ещё что-то - вы столкнулись с тяжёлой ситуацией и просто ещё не способны осознать своё подсознательное поведение, что именно диктует ваши эмоции и мысли). И первая проблема кроется в том, что, судя по вашим комментариям, вы не готовы отказаться от этой роли. Просто потому что она делает вас хорошим, а человека, который причинил вам боль - плохим. Кое кто так вообще до женоненавистничества доходит. Чтобы выйти из этого состояния и избежать этого в будущем, для начала нужно дойти до той точки, когда вы бросите жалеть себя любимого, и будете способны адекватно воспринимать другого человека. Вот тогда вы сможете понять, что она вам тоже много чего давала, что она у вас не так уж много и просила, и вы всё делали добровольно, что каких-то обещаний и в самом деле не было, а то, что вы себе надумали, на самом деле, известно только вам, и с ней вы их не обсуждали. Что какие-то неприятные вещи вам были сказаны просто на нервах и из-за ваших наездов после расставания.  Ну и так далее. В общем, когда вы сможете поставить себя на место девушки и понять, что и почему она делала ("потому что она плохая" - это не ответ, плохих людей практически не бывает, у всего есть причины), вот тогда вы что-то с вашей ситуацией можно будет делать. При этом, кстати, то, что вы испытываете очень неприятные эмоции - это нормально. Нужно только понимать, что эти эмоции связаны с тем, что лично вам неприятно, они субъективны, и могут совершенно не отражать объективной картины мира - на то они и субъективные эмоции, с этим ничего не поделать, все мы люди.

А вторая большая проблема заключается в том, что вы абсолютно неправильно поставили вопрос. Вы спрашиваете: "Как сделать так, чтобы этого не повторилось?", а нужно - "По каким причинам с моей стороны это случилось именно так?" И я вам даже могу сказать, почему вам так плохо. Дело в том, что вы растворились в отношениях, вложили в девушку все свои мысли, все свои увлечения, своё время и наверняка много чего ещё. Именно поэтому, когда происходит расставание, есть ощущение, что у вас отобрали вообще всё. Найдите себе увлечение, займитесь спортом, запишитесь на танцы (особенно рекомендую), работайте над своей самооценкой, возвращайте себе себя. Так и сейчас будет легче пережить, и в будущем это тоже пригодится.

Собственно, ответ на ваш подразумеваемый вопрос ("Как такого не допустить в будущем?") лежит как раз в решении этих двух проблем - 1) научиться ценить другого человека; 2) научиться ценить себя. Ну и научиться совмещать эти две вещи. Поговорка о том, что нужно бросить и быть брошенным, а уже потом готовиться к свадьбе, увы, не на пустом месте появилась. Если вы сможете это сделать, сможете проделать над собой эту работу, то в следующие отношения вы вступите уже более психологически здоровым человеком, который и не будет отдавать всё, что у него есть ради любви, и не будет требовать от любимой всё, что есть у неё, а будет способен найти и договориться о здоровом компромиссе, который обоих устроит, и в таких отношениях не будет сильного выгорания или охлаждения кого-то.

Ну, собственно, и всё. Искренне извиняюсь за то, что ответ в целом вам покажется неприятным, но через эту стадию необходимо пройти, увы. Так что удачи вам.