Как научиться самоконтролю, чтобы не выходить из себя, воспитывая мальчика 8-ми лет?

Каждый раз я себе говорю «будь спокойна», это твой ребёночек и ты его любишь!», но ни дня не проходит без повода его поругать и наказать. И это не кажется пустяками на первый взгляд, возможно сквозь года его поступки станут потешными историями из детства, но сейчас они порой, кажется переходят всякие границы дозволенного. Срываюсь часто и могу брякнуть что-то обидное в ответ на его »ненавижу тебя». Ребёнок болезненно реагирует на замечания и критику его плохих поступков, начинаются крики, слёзы. Замкнутый круг.

Как донести до ребёнка что хорошо, а что плохо, не травмируя его и как помочь ему справиться с чувством обиды, злости, чтобы не было истерик и плохих слов?

Я не отрицаю необходимости посещения психолога мне и ребёнку, мы к этому идём.