Обычно человек сам себе устраивает такую жизнь. Пытается заполнить всё своё время и использовать все свои ресурсы. Зачастую при этом человек не может никому отказывать, взваливает всё на себя и многого не успевает, вызывая недовольство окружающих.
Это бывает от гиперответственности, стремления быть нужным, ощущения, что никто другой не сделает лучше, и вытекающего из этого стремления всё контролировать.
Что делать?
Учиться рассчитывать свои силы, не брать на себя слишком много дел и не пытаться доводить всё до совершенства. Иногда останавливаться и
наслаждаться моментом.
Если самостоятельно не получится, то обратитесь к психологу, т.к. подобные привычки обычно растут из детства и глубоко укоренены.