Не выдерживаю, постоянно ем. Как мне себя спасти?
Мне 19 лет, постоянно ем как не в себя, даже несмотря на то что у меня вечно выбрасывается кислота, изжога, отрыжка, метеоризм, голодные боли. Пью омез, кислоты нет, но есть голодные боли, так же пью де-нол(не убирает их). Меня не рвет, не тошнит, кроме голодных болей больше никаких нет. Но начала замечать за собой, что ем как мерен, я ем все, от жирного до сладкого, сегодня мама пиццу сделала, захавала кусков 10, плюсом 3 пирога еще сверху и не наелась. Мне дурно от себя, понимаю, что нужно и худеть и лечиться, но просто не могу. У меня жуткий голод, еда своеобразное счастье, ем и забываю обо всем, может даже апатия настигнуть, или же могу разреветься если не съем что-нибудь вкусное. Когда ем будто согреваюсь изнутри поэтому нравится всегда горячее что-то и т.д. Я съела дофига пиццы и теперь хочу шаурму, прям до слюнок. Что с собой делать? Я себя осознанно убиваю, мне плохо. Я сама по себе пустая личность, мне надо постоянно чем-то заполняться - влюбляться люблю, но не хочу отношений, по этому типу, мне надо чувствовать хоть какие-нибудь эмоции чтобы быть более менее живой. Как себя спасти?
ПсихологияЕда+2
Основа здоровья — питание. Неправильные пищевые привычки, лишний вес сокращают продолжительность и качество жизни. Но одной диеты недостаточно. Психолог поможет проработать реакции на триггеры, когда в стрессовой ситуации хочется «заесть» проблему.
Признаки того, что пищевые привычки управляют вашей жизнью
фиксация на мыслях о еде
сильный страх перед прибавкой в весе
употребление слабительных, препаратов для снижения аппетита
вы едите даже, если не голодны
апатия, проблемы с давлением, тяжело ходить
Причины:
биологические: предрасположенность к лишнему весу, дисфункции серотонина, дофамина, адреналина, переедание и злоупотребление вредными продуктами
психологические: низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, неуверенности, стрессовые события, высокие эмоциональные нагрузки, высокий темп жизни, состояние фрустрации, компенсация недополученного удовольствия
культурные: навязанный образ жизни, которому хочется соответствовать. Например, на прогулке обязательно зайти за кофе и десертом, семейные праздники с обильными застольями, быстрый перекус фастфудом, когда нет времени на полноценный обед.
Как поможет психолог
Во время сеансов клиент учится справляться со своими эмоциональными состояниями без использования еды. Постепенно перестает есть лишнее и естественным образом худеет. Так же это работает для тех, кто в стрессовых ситуациях теряет аппетит. Во время терапии мы учимся отделять эмоции и пищу, формируем здоровые пищевые привычки. не переедает, что ведет к потере лишнего веса.
Корректировать пищевое поведение лучше с помощью психолога.
Признаки того, что пищевые привычки управляют вашей жизнью
фиксация на мыслях о еде
сильный страх перед прибавкой в весе
употребление слабительных, препаратов для снижения аппетита
вы едите даже, если не голодны
апатия, проблемы с давлением, тяжело ходить
Причины:
биологические: предрасположенность к лишнему весу, дисфункции серотонина, дофамина, адреналина, переедание и злоупотребление вредными продуктами
психологические: низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, неуверенности, стрессовые события, высокие эмоциональные нагрузки, высокий темп жизни, состояние фрустрации, компенсация недополученного удовольствия
культурные: навязанный образ жизни, которому хочется соответствовать. Например, на прогулке обязательно зайти за кофе и десертом, семейные праздники с обильными застольями, быстрый перекус фастфудом, когда нет времени на полноценный обед.
Как поможет психолог
Во время сеансов клиент учится справляться со своими эмоциональными состояниями без использования еды. Постепенно перестает есть лишнее и естественным образом худеет. Так же это работает для тех, кто в стрессовых ситуациях теряет аппетит. Во время терапии мы учимся отделять эмоции и пищу, формируем здоровые пищевые привычки. не переедает, что ведет к потере лишнего веса.
Корректировать пищевое поведение лучше с помощью психолога.
Самая суть вашего вопроса: я пустая личность, еда — счастье, нужно худеть и лечиться. То есть катастрофически низкая самооценка, получение удовольствия от физиологической потребности (что закономерно при такой самооценке), а... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
У вас зависимость и в ней нужно тщательно разбираться. На лицо депрессивное состояние из за того что вы не получаете желаемого это есть результат действующего в вас эгоцентризма. Когда вы жрете вас это успокаивает тк еда обычно... Читать далее