Возникает вопрос а зачем менять? А на что менять? И что для вас значит какчество жизни?
Вопрос очень неконкретный. А понятийный аппарат всё равно у каждого свой. Думаю, если хочется изменить качество жизни,нужно понимать,что не нравится сейчас и как хочется в дальнейшем.
Универсальными будут советы: прописывать цели и задачи, анализировать свой опыт, постоянно спрашивать себя «чего я хочу».