Если для вас это серьезная проблема, то вам в любом случае необходимо к специалисту обращаться. У меня похожая проблема, при том, что я психолог!! Но я ясно осознаю свою проблему. И дело тут в неоправданных ожиданиях, иллюзиях. При первом знакомстве мы наделяем людей качествами, которыми они не обладают, и соответственно получаем разочарование. Что делать? Спросите. Отвечаю - работать над собой. Мести свою сторону улицы (есть такое замечательное выражение). С чего начать? В интернете есть масса различных форм самоанализа, начните внутренние процессы доверять бумаги. Прописание ситуаций по крайней мере даст вам возможность увидеть сразу общую картину, затем на уровне убеждений можно делать уже какой-либо собственный апгрейд. Это основы когнитивно поведенческой терапии. К сожалению современные реалии отдалили нас от ручки и бумаги, что ж , чем не повод напомнить себе вид чернил)). Одно то, что вы писать начнете от руки добавит вам стройности мысленного потока. Приведу краткий пример. В одном из Древних Китаев на то, что бы стать чиновником, люди сдавали экзамены по стихосложению и , внимание, по каллиграфии. Да-да, именно, это при том условии, что чиновник не составлял сам никаких документов, у него был писарь, а умение красиво писать говорило о стройности мыслей и внутреннем душевном порядке. Тренируйтесь, и в общении с другими людьми всё будет налаживаться. Пилюлю волшебную не ищите, её нет. Есть только кропотливая работа над собой. Удачи.