Не умею выражать мысли нормально, как быть?

Я девушка, возрастом 19 лет, студентка. Я не понимаю почему, я не могу нормально выразить свои мысли, под словом "нормально" имею в виду вести диалог, высказать свою точку зрения, или же просто ответить на вопрос. Раньше такое я не замечала, может и замечала но должного внимания на это не обращала.
Эта проблема мне мешает нормально общаться со сверстниками и преподавателями, в детстве у меня не было друзей я была белой вороной, над которой все как могли издевались в школе да и на улице обзывали и т.д. И теперь я стала закрытой, мало общаюсь с людьми и вообще не хочу с ними общаться, каждый диалог даётся мне с трудом, потому что собеседник меня не понимает, я общаюсь сама с собой пишу свои мысли в заметках,я достаточно много времени провожу одна и мне это нравится.
Я пыталась разрешить эту проблему самостоятельно, так как думала что она вызвана из-за нехватки общения с людьми, низкой самооценки и плохо словарного запаса.
Пожалуйста помогите мне понять, что происходит.