Можно ли желанием и усилием воли самостоятельно выйти из депрессии без похода к врачу, кпт, антидепрессантов?

Имея хорошую силу воли можно преодолеть любую жизненную преграду. Тем не менее, депрессия является таким психическим заболеванием, при котором возможно либо в короткие сроки избавиться от неё, либо длительно и постепенно.

Мой вам совет – первые дни можно попробовать побороться с данной проблемой самостоятельно, если она на среднем или низком уровне. Если вы уже к началу приобретения депрессии желаете себе смерти, либо совершать какие-то другие плохие поступки, немедленно обращайтесь к специалистам. Возвращаемся к средней или слабой стадии депрессии. С ней можно пробовать бороться путём прощения сложившейся проблемы, либо просто поговорить с кем-то о сложившейся ситуации. Оба решения могут привести к быстрейшему выздоровлению, а также получению причины появления данного расстройства. Если же не получается избавиться от депрессии после использования упомянутых способов, попробуйте принять проблему и переключиться на другой объект вашего интереса, непосредственно связанный с вашей проблемой. Например, вам что-то нравилось, после потери этой вещи вы можете купить другую вещь, более интересную, чем ту, что была ранее. Это может помочь вам побыстрее забыть имеющуюся боль на душе и полюбить новое.

Кроме того, вы можете открыть для себя новое занятие, в которые глубоко погрузитесь, и от того, насколько серьёзно вы занимаетесь выбранным делом, тем быстрее депрессия вас покинет.